행복해지는 간단 방법

더 행복해지는 방법 5가지

행복을 느끼려면 어떻게 해야 할까요? 전문가들은 "행복은 우리 바로 옆에 있다. 그는 "행복은 생각보다 쉽게 얻을 수 있다"고 말했다. "우선, 여러분은 낙관적인 생각과 태도를 가져야 합니다." 사실, 아무도 삶에 대해 비관적으로 생각하도록 강요받지 않는다. 그러나 낙관적인 사람은 거의 없다. 영국 일간 가디언은 삶을 낙관하고 행복을 얻는 방법을 소개했습니다.

매사에 감사

매일 자기 전에 어떤 좋은 일이 있었는지 기록하는 습관을 들이자. 3주 정도 계속하다 보면 삶에 대한 시선이 달라진다는 것을 느낄 수 있을 것이다. 이런 습관을 가진 사람은 어려운 상황에 처했을 때 삶의 밝은 면을 떠올리고 힘을 내기 쉽다는 장점도 있다.

인정

행복해지기 위해서는 역설적으로 우리가 늘 행복할 수는 없으며, 그럴 필요도 없다는 사실을 받아들여야 한다. 그렇게 되면 부정적인 감정이 일어났을 때도 쉽게 가라앉힐 수 있다. 예를 들어 외롭다는 마음이 든다면, 그 마음을 인정하라. 그리고 생각하는 것이다. 외롭지만 괜찮아. 외로울 수도 있는 거니까. 

기여

사람은 다른 사람을 도울 때 포만감을 느낍니다. 전문가들에 따르면 소득과 쾌락은 일정 수준에 비례하지만 일정 수준 이상이면 소득이 늘어나도 쾌락은 늘어나지 않는다. 대신, 친구들과 조화롭게 지내고, 좋은 것에 기부하고, 이웃을 위해 봉사하는 것이 중요해 진다. 행복해지고 싶다면 이타적으로 행동하세요.

야외 활동

사람은 자연의 품에서 평화와 안식을 느낀다. 밖으로 나가 햇볕을 받고, 신선한 공기를 마시며 몸을 움직이자. 들판을 달리고, 헤엄쳐 강을 건널 수 있다면 더할 나위 없겠지만, 정원을 가꾸거나 일터까지 걸어가는 것도 행복에 도움이 된다. 20분만 몸을 움직여도 엔도르핀이 쏟아져 나온다.

현재에 집중

 

우리는 무언가를 성취해야만 행복할 수 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 차이를 만들고, 집을 사고, 새 차를 사고…. 여러분은 성취에 대한 압박감 속에서 열심히 일하는 동안 정말 중요한 것을 놓칠 수 있다는 것을 알아야 합니다. 행복하기 위해서는 미래보다 지금 나를 위해 시간을 보내는 것이 중요하다.